| 每个季节都会有应季的蔬菜瓜果，那么夏季有哪些蔬菜呢?美味的食物可以帮助人们增加食欲，让人们在享受食物的过程中获得美好的心情，那么哪些食物能给人带来好心情呢?请看饮食健康小编为您介绍四种食物。 1、深海鱼 全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食，无论是芬兰、英国、美国的研究都发现相同的结果。哈佛大学的研究报告 指出，鱼油中的OMEGA-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，即阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。 2、香蕉 香蕉含有一种称为生物碱(alkaloid)的物质，生物碱可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。 3、葡萄柚 葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪、也可以醒神，。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要 的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。一项有趣的研究发现，吃维生素C，可以平均提高学童智力测验5分。 4、全麦面包 碳水化合物可以帮助血清素增加，但吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，虽然效果慢一点，更合乎健康原则。更令人欣喜的是，近来发现微量矿物质硒能提振情绪，全谷类也富含硒。而且别忘了全麦面包的嚼劲、口感，也是为它得分的因素之一。 温馨提示：哪些食物能给人带来好心情呢?夏季哪些食物对身体好呢?以上四种食物不仅有增加快乐感和幸福感的作用，还能保持身体健康，更多的保健常识尽在养生频道。 推荐阅读：夏季男性肾虚的饮食药膳 |
