| 在大都市里，人们每天的早餐和午餐都因为工作原因都被直接草草解决，这两餐原本是一日三餐中最重要的，而人们却宁愿在下班之后做一顿精致丰盛的晚餐，那么晚上不能吃哪些食物呢?请看饮食健康小编为您推荐。 1.晚上八点后可以吃东西 实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是卡路里含量是多少?有没有进行体育锻炼?这三点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键点。 2.根本没有所谓的“负卡路里食物” 根本没有什么“负卡路里”食物。身体用来消化上述食物所耗掉的那点卡路里和食物本身所含有的卡路里相比简直不值一提。 3.别忘了算上饮料中的卡路里 如果你真的想加快减肥速度，那就戒掉你最爱的可乐和果汁等各色饮料，改喝白开水。 4.甜食也可以当晚餐 健康专家表示，时不时这样用甜食“犒劳”一下自己反而有助于实现长期减肥目标。不过，这只是一时的选择，可不能天天如此。 5.忽上忽下的体重不会摧毁你的新陈代谢系统 如果你已经无数次减肥失败，无数次经历了体重降低又反弹的痛苦的话，请别放弃。忽上忽下的节食减肥不会摧毁你的代谢系统，只是对减肥一点也没有帮助罢了。 6.节食确实有助于减肥 如果节食方法完全不符合你往日的饮食习惯，那当然是必败无疑的了。你必须找到一种你能持之以恒坚持下去的减肥食谱。 温馨提示：晚上不能吃哪些食物呢?小编建议白领保健时多注重饮食的卡路里，尽量选择低热量的食物来烹饪，这样既可以减少多余热量摄入，还有利于身体健康，更多的保健常识尽在养生频道。 推荐阅读：四种蔬菜有助预防心血管疾病 |
