| 白领也能得健忘症？没错，不要以为健忘症就是老年人的专利，由于健忘症是神经衰弱引发的疾病，所以这种健忘不是记忆功能的损伤，而是神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍，下面就随名医网小编一同来看看吧。 此外，白领们过度依赖数码产品，大脑缺乏锻炼，再加上喝酒和抽烟对神经的伤害，使记忆力和计算能力大幅下降。白领患健忘症主要表现为大白天容易头昏，夜间睡眠不好，失眠、多梦、易醒等，心理上还易出现烦躁，记忆力下降，甚至还有抑郁倾向。 如何预防“白领健忘症”？ 1、锻炼疗法：需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、乒乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。 2、营养疗法：多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁鱼等。尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”，不宜多吃。 3、音乐疗法：可在工作时，放些旋律优美的舒缓音乐。 以上内容就是白领健忘症的病因及预防的相关知识，希望能够引起大家的重视，如果有些白领已经出现了健忘症的症状，那请你立刻咨询在线医生，医生会为你做个详细的诊断。 |
