| 减肥这个话题在白领保健中已经是一个经久不衰的话题，但是很多办公室的白领女性很少有运动的时间，总想通过药物的方式来达到减肥的效果。但是药物减肥有很多的弊端，除了会对肾脏造成伤害以外，反弹性也非常强。控制饮食减肥，对贪吃的MM来说，太痛苦，往往坚持不到最后，最终以失败告终。 教你白领快乐减肥法 那减肥除了以上方式外还有没有更加健康的方式呢?排除药物、控制饮食和体育锻炼，其实很有一个快乐减肥法，可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，推出了一套快乐减肥操，你可以试着做一做。 第一节:肥胖者可在冰箱旁贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看图片，一边吃饭，让自己面对美味佳肴时，产生厌恶感，姒抑制食欲。 第二节:肥胖者可利用奖励的办法来坚定自己减肥的决心。奖励的办法多种多样。其中一种就是每坚持减肥一天，就丢一个硬币进储钱罐。但切记别往嘴里送 食物。还可将每点进步具体化。比如，体重每减轻500克就往空袋子里装上500克沙或其他东西,并时常提提那个袋子,看看有多种。这重量就是你身上多余的 脂肪。 第三节:有些肥胖者对食物的形状、气味，甚至对食物的想像，都会使他引起食欲：为此，建议肥胖者用其他行为来代替进食，也许不致引起这种反应，比如作一次轻快的散步，喝一杯水等。 上述四个方式除了健康外，同样是需要各位MM有一点自控力的。因为世界上还没有一种减肥方式是完全不靠运动来达成最终减肥效果的。如果你有吃东西的不良习惯，比如边看电视边吃零食.久而久之，一看电视你就想吃东西，不管饥饿与否。所以肥胖者应特定在一定的地方、一定的时间内就餐，改变不良进食习惯。 相关文章：白领补脑吃核桃是最佳的选择 |
