| 生活节奏越来越快了，在这样的情况之下很多白领的生活都受到了很大的影响。争分夺秒、匆匆忙忙是白领们的习惯，可是白领们在赶时间的时候可想过这些习惯正在危害着人们的身体健康。保健专家提醒大家以下三个习惯会毁掉OL的身体健康。 公交车上补觉 公交车打瞌睡是很常见的现象，而且因为睡觉而坐过站也是见怪不怪了。甚至很多人就站在公交车上拉着扶手也能睡着，这可以想象白领们的工作究竟有多忙了。保健专家提醒大家这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康，吹了凉风还可能导致面瘫。因为在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰，难以进入深度睡眠，人的疲劳难以消除。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往还损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，个别人甚至可能导致面瘫。 马路边的早点 由于山班的时间很紧张，所以大部分的白领们不会选择在家里吃早餐然后再去上班，所以楼下马路边的早餐摊点就变得很流行了。很多人上班前来不及在家吃营养早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼果子的路边早点摊，就匆匆忙忙几口吞咽下去，解决早餐问题。如果天天吃这样的食品，营养搭配的平衡无法保证，食品卫生也有隐患。吃早餐不必非要抢路上那几分钟，用餐还是应该在室内。从营养均衡的角度来讲，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐则要注意补充一些早餐没有摄入的营养成分，比如水果、蔬菜、牛奶和汤类食品。 公交车上看书 我们都知道上班下班的公交最难等了，有时候你30分钟你都不一定能上车。所以鉴于这种情况很多人都想到了一个打发时间的方法——看书。等车的时候可以看，上车了也可以看。但是保健专家建议上下班路上人挤车多，公交车难免经常踩刹车，车厢晃动较频繁，在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。同样，在拥挤的地铁阅读、背单词，看似珍惜时间，其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。有人在车上看完书觉得眼睛累，就用手揉一揉，其实这样更不健康。此时不妨做做眼保健操，即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟，都能起到促进眼睛周围血液循环，帮助眼睛缓解疲劳状态的作用。 我想大家都有在地摊儿上吃早点的经历，也有车上看书的经历，其实这些习惯都是严重损害我们的健康的。平时看着没什么事，可是一旦严重起来，它的危害是不可逆的。 相关阅读：细数白领们的那些短命恶习 |
