| 立秋之后，全国大部分地区仍然高温。这个时候很多消暑的饮品还是很火热，许多人都想靠喝冷饮、吃冰棍来降温，但是又担心吃冷饮影响健康。下面专家教你怎么吃冷饮不伤健康。 吃冰的最佳方法 最好中午吃。台湾《康健》杂志指出，中午不仅是一天中阳气最盛，也是人体阳气最旺、容易中暑的时间。这个时候吃冰，不用担心食物过于寒凉伤身，也能更好地消暑降温。因此正午到下午3点是吃冰的最佳时机。 饭后1小时吃。清凉的冰品一下肚，最先受伤的是消化系统，所以空腹吃冰，会对胃肠造成过大刺激。边吃饭边喝冰饮料也不好，这样短时间内冷热交替刺激，也很伤肠胃。应该在吃饱饭之后，至少隔1小时后再吃冷饮。 含5秒钟再咽。台北市立联合医院仁爱院区中医科主任陈朝宗解释，吃冷饮速度过快会刺激交感神经，让血管快速收缩诱发头痛。付金如建议，冰品入口后，可以先在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下。另外，酸奶等只能低温食用的食品，可以从冰箱里拿出来在室温下放10分钟再吃。 有些时候不能吃冷饮 如果你处在一些特殊时间，就千万不要吃冷饮。 身体很热时：激烈运动完、大汗淋漓时，吃冷饮会让身体急速降温，产生头痛、胃痛、肌肉酸痛。 女性生理期间、月经前后一周：冰品的寒气影响子宫将引起经痛、血块。 空腹时：脾胃在空腹时较寒，冷饮会影响脾胃消化，甚至造成消化道溃疡。 呼吸道不适：感冒、气喘、咳嗽等呼吸道不适时，都不适合吃冷饮，以免刺激气管收缩，导致久咳不愈。 头痛、肌肉酸痛时：冷饮将让血管与肌肉收缩加剧，疼痛更厉害。 吃完冷饮，菜里放点姜 生姜性温、味辛，具有发汗散寒的功效。吃冷饮后，生姜是最好的补救食材，可以喝姜茶，也可以吃点用生姜做的菜。 吃完冰后体温下降，不能马上就喝热姜茶，可以先喝点白开水，再喝点姜茶。 知道了专家教你怎么吃冷饮不伤健康，所以如果你想吃冷饮的话，一定要注意以上方法，同时值得注意的是，在以上几个特殊情况下，我们是不宜吃冷饮的，否则的话对我们的健康危害是非常大的。 |
