| 秋天气候干燥，而蜂蜜能润燥，所以很多人都有秋天饮用蜂蜜的习惯。大部分人都知道蜂蜜的种种在保健养生上的好处，但是“早蜜晚水”这个养生规律却不是谁都知道的，让我们一起来看看养生专家怎么说的。 为什么我们要“早蜜晚水” 一、早起一杯蜂蜜 人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。 而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。 二、睡前一杯凉开水 睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。不过晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。 上面养生专家的建议你们都记住了吗?不过小编还是要提醒大家蜂蜜多喝是好事，但是一定要用热水冲服才不会刺激胃黏膜，而且注意不要空腹喝蜂蜜。 相关阅读：蜂蜜的美容和养生功效有哪些 |
