| 吃花生米会胖吗?花生米的保健作用蛮大的，在餐桌上的应用还很广，花生米的烹调方式有很多，既有营养又保健。现在有很多朋友提出这样的疑问：吃花生米会胖吗? 请问吃花生米会胖吗 花生的营养价值很高，含有丰富的氨基酸和蛋白质，每天吃点花生或者花生制品，可以补充大量的蛋白，不饱和脂肪和能量。促进植物蛋白质，膳食纤维，维生素和多种微量元素的吸收，改善人体所需的膳食结构。 不过花生吃太多容易上火，因为花生含有大量植物油，经高温加热后的花生，比如说炒花生，这样花生就有了燥热的性质，常吃极易上火。由此来说，水煮花生是比较不错的选择。 吃花生米对肥胖的威胁并不大，花生中含有都是不饱和脂肪，适量食用还会起到减肥的效果。花生米可以增加饱腹感，吃了花生之后，就会减少其他食物的摄入量，降低身体总热量的汲取，达到减肥的效果。但是吃花生也要注意适量，过量食用，也会给人体带来不适，既想减肥又想营养，那每天吃花生最好不要超过20颗就可以了。 吃花生米会胖吗?这个问题，大家就不用再纠结了。不会变胖的，但是吃多了上火这是一定的。所以吃花生米要注意适度适量。饮食健康的前提就是食用任何食物都要适量。 相关阅读：花生是生吃还是熟吃好呢 |
