| 名医网常见病 日常生活中很多人会脱发，偶尔掉几根头发属于正常的生理现象，尤其随着年龄的增长，脱发也会越来越多。但是近年来很多年轻人有严重脱发的情况，这时候他们会怀疑自己是不是缺失了什么营养物质?所以盲目吃营养物质进补，其实这样是没有效果的，反而会加重脱发。 脱发原因是什么? 专家表示，营养摄入不足是有可能会导致脱发的，但脱发不光只有这一个原因，脂溢性脱发、精神性脱发、遗传性脱发等各类不同的脱发，导致的原因都是不同，营养不足只是其中一种。所以脱发的朋友，需要到正规植发医院去检查下，确定脱发原因，才能对症治疗，不让盲目治疗可能会造成脱发越来越严重。 掉头发可能需要什么营养? 1、多补充含碘高的食物。如海带、海参等。 2、多补充植物蛋白，如大豆、黑芝麻、玉米等。 3、多补充碱性物质、如新鲜的蔬菜和水果。 4、多补充含蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。 5、多补充铁质，如黄豆、黑豆、禽类、带鱼、菠菜、香蕉等。 6、多补充维生素e丰富的食物。如芹菜、菠菜、枸杞、芥菜等。 另外维生素a、b、d都是对头发生长有利的食物，能够滋养头发使毛发正常发育。如动物肝脏、蛋类、牛奶、黑米、鱼类、香菇、牛肉等。 以下是脱发者的饮食四忌： 一、忌糖类饮食：甜食在体内代谢过程中会生成大量酸性物质，有碍头发生长。糖类分解时所产生的高热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，并使皮下脂肪容易堆积，从而阻碍毛囊的营养供给而易遭致脱发。含糖饮料和甜食宜少吃。 二、忌过食油腻：肥肉富含动物性脂肪，多食易使脂肪代谢障碍，堆积在皮下的脂肪因而增厚;皮脂腺分泌过盛，导致皮脂外溢，影响毛囊功能而使头发易落。此外，脂肪在代谢过程中，也会产生酸性物质，影响血液酸碱值，不利头发生长。因此，脱发患者，尤其是脂溢性脱发者，应当忌食肥肉。 三、忌辛辣食品：辛辣之品能耗气伤津、助热生风，可能使头发失去滋润而焦枯易落。对于肝肾阴亏体质偏热的脱发患者来说，辛辣食品有如火上加油，会使脱发加速进行。脂溢性脱发伴头皮搔餍严重者，葱、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食品，会加重病情，尤应避免进用。 四、避免过度的烟、酒及不正常的起居饮食，因烟会使血液循行至头皮微血管的功能受到影响，从而对头发产生不良影响。另外酒能酿湿生热，妨碍皮脂腺的正常分泌，可助头发掉落。酒也是一种辛辣之品，能伤害肝脏。中医认为肝脏血，主疏泄、发为血之余，如果酒喝多了，影响了肝的藏血和宣畅功能，头发的气血供应就会受阻，易因失养而脱落。常人即使是喝啤酒、葡萄酒也要适量，更不用说脱发者应当避免喝酒过量。 关于脱发是不是缺失什么营养物质的介绍，相信大家看过之后都有了一定的了解。专家提醒，导致脱发的原因有很多种，饮食只是其中之一。有脱发严重的患者应及时去医院查明病因，对症下药。此外，大家应注意养成良好的饮食习惯，忌辛辣刺激性食物，洗头的方法要正确。名医网常见病 |
