上班族在社会中占有很大的比例，对社会的贡献也很大，因此，上班族也一直牵绊着许多人的心。那么，上班族如何呢？上班族养生吃什么好呢？下面就随小编一起来了解一下吧。
1.注意力不集中
每天吃一个鸡蛋。鸡蛋中富含胆碱，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。
2.视力差
吃点甘蓝菜。甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力，缓解老年性黄斑变性。
3.肌肉损伤
每天吃一个苹果。苹果皮中富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长至关重要。
4.记忆力减退
吃点葵花籽。葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆。建议每天吃1—2把葵花籽。
以上就是小编的解析了，希望小编的解析能够给大家带来一定的帮助。上班族往往由于工作而忽略了生活细节，这也便给健康埋下了严重的隐患。小编提醒大家，健康生活必须要有良好的生活习惯做支撑，一定要谨慎哦。 相关推荐： | 