长期坐在电脑前工作，导致腿部血液循环不畅，从而引起。腿部水肿是很多办公室白领的困扰，那么如何呢？下面5个简单动作，每天坚持去做，会让你彻底消除腿部水肿。
1、伸腿力拉双腿筋， 坐在椅子二分之一到三分之一的位置，双手撑住或扶住身体两侧椅子的边缘部分，脚一直保持伸直，保持三到五秒，脚板向上翘五秒后放下来。换另一条腿。
2、掰脚力拉大腿筋坐在椅子上，将一条腿抬起弯曲，将脚踝或脚面放在另一条大腿根的位置，向上掰，另一只手向下压膝盖。放松后换另一只脚。
3、原位转体小蛮腰， 坐在不能旋转移动的椅子上，保持下身不动，身体向一侧转身，用手向后固定身体保持一段时间。然后换另一侧。
4、膝盖按摩小腿。用小腿去顶另外一条腿的膝盖，稍微活动即可解除酸痛感。
5、脚跟力敲结实腿。将鞋子脱掉，用脚跟敲击另一条腿的小腿前侧。 | 