| 保健五脏，需要内调外养，五脏六腑有亏损了，身体各处都会有反应，您知道能帮助保健五脏的食物都有哪些吗?中医热荐保健五脏的食物： 1.养肝最好的食物：生吃绿色食品，特别是绿豆汤(把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7~8分钟，然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效——切记)晚上吃为好。 2.养心最好的食物：红色食品，特别是红豆，可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆。早上吃好。 3.养脾最好的食物：黄色食品，特别是黄豆，可以是豆浆、豆腐、豆腐干，都是上等的养脾佳品，在西方的医学界把黄豆列为劣等蛋白，认为黄豆的蛋白质很难吸收，这个观点只适合西方，对中国人来说，黄豆是非常优质的蛋白质，原因是西方很少吃大米，而中国人是以大米为主食的，当黄豆的蛋白质和米饭一起，就是绝佳的蛋白质。什么时候吃都好。 4.养肺最好的食物：白色食品，特别是大白萝卜，白萝卜只有生吃才能养肺，切记。什么时候吃都好。 5.养肾最好的食物：黑色食品，特别是黑豆，黑芝麻，晚上吃为好。 心肝脾胃肾养护的好，整个人的精神状态也会很好，亚健康综合症是怎么来的，其实就是疲劳过度，饮食不节，致使五脏六腑有亏虚，气血不足等，导致身体出现亚健康。 相关阅读：五脏六腑的保健工作要怎样进行 |
