| 名医网资讯 失眠多梦，是现在社会大家的一大通病。关于失眠的危害、症状等人们大多有一些了解，但想要战胜它却并不容易。怎么治疗失眠的方法有哪些?专家指出：“知己知彼，百战不殆”，这个道理用在治疗失眠上也是非常适用的，因此了解失眠多梦是什么原因引起的，对于治疗是非常重要的。 引起失眠的常见原因有： 1、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。 2、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。 3、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。 4、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。 怎么治疗失眠的方法有哪些? 1、上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床。 2、如为非躯体疾病所致的失眠，应适当增加白天的体力活动。 3、可适当服用抗焦虑、镇静、催眠药物，如：安定，氯硝安定及佳乐安定等。 4、建立规律的作息时间。不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。 5、睡前避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。 怎么治疗失眠的方法有哪些?以上简单介绍了一些失眠多梦的原因及防治措施，但由于失眠症的复杂性，以上内容不尽全面。如果您还有其他的疑问，可以点击在线咨询，会有专家与您一对一的交流，祝您早日康复，生活愉快。 名医网资讯 |
