你的免疫系统到底有多强？有些人在季节变换的时候也不会 感冒 ，也有许多人气候一变化就被感冒找上门来，鼻子很难受，并伴有持续不断的 干咳 。这两者之间有什么不同呢？怎样才能评估自己的免疫能力呢？看看以下迹象，你中招了几个？
1 、你喜欢吃甜食
吃太多的糖不只是增加体重这么简单，一项研究发现，食用100克糖（相当于三罐汽水中含有的糖），会大大阻碍白血细胞杀死细菌的能力，可怕的是，这种效果的持续时间还长达5个小时。
2 、你喝水太少
妈妈和 医生 在你生病时，总是嘱咐你多喝水是有原因的。的所有新陈代谢都需要水的参与，此 外 水分也可以排出身体的毒素和杂质。如果不喜欢喝白开水，茶和咖啡也都是不错的选择。你应该喝多少水因人而异，但是如果尿液是淡黄色的话，就表明你喝的水适量。
3 、身体指数超标
多余的体重不但会影响 心脏 、大脑和其他器官的 功能 ，同样也不利于免疫系统。事实上，那些情况严重的流感病人往往有着相同的特征：体重指数超过40，因为他们过度 肥胖 ，会导致荷尔蒙失衡，干扰免疫系统抵抗感染的能力。 | 