| 名医健康网 随着科学的不断进步，目前临床上关于焦虑症治疗办法不少，想要取得良好的治疗，就只能根据患者的自身情况进行选择。关于焦虑症的治疗众说纷纭，有些人比较倾向于心理疗法，而有些人比较热衷于运动疗法，关于“焦虑症怎么解决”这个问题，下面会为大家做出详细的介绍。 焦虑症怎么解决?要想一劳永逸的解决焦虑症，需要从以下几个方面开始做起： 一、解决焦虑症需要坚定信心：患者应认识到焦虑症不是一种器质性疾病，对生命安全不会造成威胁。要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。 二、解决焦虑症可以使用松弛疗法，包括生物反馈疗法，瑜伽、静气功等。松弛疗法就是以深部肌肉的松弛训练来对抗焦虑反应，即出现焦虑症状时便进行放松，使焦虑反应受到抑制而逐渐减轻。松弛疗法治疗焦虑症状的具体操作为：让病人靠在沙发或卧于床上，全身各部位均处于最舒适的位置，坚持治疗，必然有效。 三、解决焦虑症需要增强防御：学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。 四、心理疏导也可以很好的解决焦虑症：在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。按照医生的指导语，依次练习放松前臂、头面部、颈肩、背、胸、腹及下肢。每天1次，每次20～30分钟，除了在医生指导下训练以外，还要在家中反复练习。 对焦虑症的治疗不要掉以轻心，因为焦虑症对日常生活的危害比较大，所以在对焦虑症的治疗方法的选择上一定要慎重。相信通过以上介绍之后，现在大家对“焦虑症怎么解决”这个问题已经了解的非常清楚了，对于焦虑症患者来说，自我调节是治愈焦虑症的最佳方法，但是如果您在治疗焦虑症的过程中遇到了困难，可以在线免费咨询专家。名医健康网 |
