| 长期过度用脑，会引发脑癌。真不是吓唬您，这样的例子真真切切的存在着。因脑癌逝世的人群越来越庞大，因为在高科技的时代，脑力比武力更有力量，用途更广。脑力工作比体力工作着更费神。前者是推动世界发展的核心，承载的工作和压力是体力工作着的几十倍。脑部是人体的各项器官的指挥官，是神经中枢，脑部出毛病了，可了不得。中医认为，脑部的健康直接关系到人体各部位的健康，所以养脑是养生的前提和首要条件。 饮食保健专家建议养脑从科学的膳食结构着手。 因为充足的营养是大脑正常工作的基础。日常应注意适当补充糖、奶、蛋、鱼、肉、水果以及维生素B1、铁、锌等对大脑有益的食物，鱼类可作为健脑之首选，尤以海鱼对脑的补益作用突出，鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸(比肉类高约10倍)，是健脑的重要物质，海鱼中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促进神经细胞发育最重要的物质，具有健脑作用。 养脑者首先在日常习惯中要限制烟酒，少饮浓茶、咖啡以及慎用安眠药、镇静药、麻醉品等，以免对大脑造成伤害。 需要特别注意的是，脑力劳动强度过重的人，宜多食葱和蒜，研究者发现，只要把蒜和少许维生素B1放在一起，即可产生一种叫做“蒜胺”的物质，这种蒜胺的作用，比维生素B1还要强，有益于大脑;而葱含有一种叫“前列腺素A”的成分，有助于防止血液升高所导致的头晕，具有较好的健脑功能。 |
