| 很多人上班族由于工作较忙，所以一般没有时间吃早餐，不吃早餐对身体的危害有很大，尤其是对于女人，女人如果吃了早餐，但是营养不够，对身体健康也是不利的，女人如果要想养生，就得更加注重早餐的质量，那么女人早餐吃什么最健康呢? 早餐前应先喝水 人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500-800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道。注意，吃早餐前要喝水但不要在喝太多的水。 女人早餐吃什么最健康 早餐热量不宜过多 |
