| 早饭对人体的健康是非常重要的。从保健的角度考虑，不吃早饭会影响到你一天的精气神，使你的工作、学习都会受到影响。不吃早饭对人体的伤害也是非常大的，会损害健康。下文就介绍了不吃早饭的危害。 1、慢性病可能“上”身： 不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。 2、让你反应迟钝： 早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。这就是不吃早饭的危害。 3、肠胃可能要“造反”： 不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。 4、便秘“出笼”： 在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。这就是不吃早饭的危害。 5、易患胆结石 人在早餐空腹时，胆囊内胆汁经过一夜，也就是大约12小时候的储存，使胆汁当中的胆固醇饱和度较高。在正常吃早餐的情况下，由于胆囊收缩，使胆固醇随着胆汁排出，而使结石不易形成，如果不吃早餐由于空腹时间过长，胆囊内胆汁储存时间过久，导致胆汁当中的胆固醇过饱和，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。 以上就是不吃早饭的危害。早饭是一天当中饮食健康的重要环节，每天都要吃早餐才行。吃早餐，可以让你精力充沛的去完成你的工作与学习，所以，早餐很重要。 推荐阅读：不吃早饭 酿成苦果 |
