 16年来，无偿献血60次，献血近1.2万毫升，光献血证就攒了38本，这是铜川矿务局中心医院重症医学科主任屈怀亮无偿献血的“成绩”，而他无偿献出的血量足以让他自身的血液更新两遍，更重要的是这些血足以挽救30多人的生命。 现在社会上很多人对献血还持有怀疑的态度，认为一旦献了血，身体状况就再也回不到以前了，他们的理由似乎也很充分，他们认为，人体是一个很复杂的机体，它有自己的平衡机制，不能轻易打乱。 经常献血是不好的，这也是为什么他们人自己不去献血的原因。其实这种理解是完全错误的，不可否认，刚献完血的人在一段时间内，身体的状况是有所下降的，但在献血后两个星期，血液中的各种成份便可恢复到原来的水平。当然在献血后的两个星期里，我们也要知道献血后的注意事项有哪些？ 献血后的注意事项1、有些人认为献血是小事一桩，这是不正确的，献血后24小时内，身体较虚弱，不宜从事高温高强度的工作或运动，防止出现头晕或呕吐的现象。 献血后的注意事项2、补充足量的蛋白质：献血后可适当增加牛奶、猪肉、牛肉、鸡蛋、鱼肉和动物的肝、心、肾以及黑鱼、甲鱼等富含优质蛋白质的食物，这些食物还含有造血所需的其他营养物质。因为造血时需要大量的蛋白质，所以献血后必须注意补充足量的蛋白质。 献血后的注意事项3、采血拔针之后，如果压迫止血没有做好，那么很容易出现皮下淤血，淤青。此时等它自行消退即可，或者在24小时之后采取毛巾热敷，过早用毛巾热敷不利用淤青消去。 献血后的注意事项4、补充叶酸和维生素B12：红细胞的成熟和发育都离不开叶酸和维生素B12。叶酸和维生素B12广泛存在于绿叶蔬菜、水果、动物的肝肾及酵母中。因此献血后应注意摄入这些食物。 献血后的注意事项5、献血后犯困是正常现象，不要担心是自己的身体不好。这种现象可能是由于紧张或者是献血后，身体中的血红蛋白有些降低，造成身体内的短期血红蛋白不足，使脑供养较低，容易犯困。 献血后的注意事项6、植物性食物大米、蔬菜、豆类中也含铁，但人体吸收率较低，远不如动物性食物。此外，新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素C、有机酸，都可促进食物中铁的吸收，而韭菜、芹菜、菠菜或浓茶都可影响食物中铁的吸收。 献血后的注意事项7、不管你献血之后有多兴奋也好，还是有其他的紧急事要处理，都要把他们放到一边去，短期间都不建议大家熬夜，一定要休息好，只有这样，恢复的才会比较快。 献血后的注意事项8、还需要注意的是，刚献完血，不要喝酒，尽量不要吃辛辣生冷的食物。 献血后只要大家做好以上八点，相信身体将会很快恢复。 |
