| 北京名医网 抑郁是我们最常见的一种心理疾病了吧，对患者的危害非常大，如果不及时治疗，会导致患者产生自杀的心理，所以患者在患病后一定要采取措施进行抑郁症的治疗。而在治疗的过程中，抑郁症患者的自我调节方法有哪些呢? 1、注意转移法：注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。 2、语言调节法：通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。 3、思维转移法：把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。 4、自然陶冶法：人生在世，喜怒哀乐人人都有。同学们，当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。 5、心理释放法：不要压抑不良情绪，而是通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。 6、意识调节法：意识调节法就是我们通常所说的用理智来克制感情，用理智来战胜感情。 7、动转移法：行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法。 通过以上专家的介绍，大家也一定已经知道了抑郁症患者的自我调节方法有哪些。如果您还有其他抑郁的相关问题，请继续关注本频道的其他文章或者咨询我们网站的专家，专家们会竭诚为您解答疑问。北京名医网 |
