帮你诊断亚健康身体的症状(1)

　　现代生活中，很多人都不注意保养自己的身体，出现了症状。对于亚健康虽不是大病，不用吃药，但是，精神不振严重影响着正常的生活。那么，哪些症状属于亚健康呢？下面小编来为大家详细的介绍下。

　　1、亚健康表现之心病不安，惊悸少眠：

　　多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。

　　2、亚健康表现之神经敏感：

　　适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪；也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。