| 名医网医生在线 失眠是一种比较常见的现象，很多人都被失眠困扰着，随着我们生活压力的加大来自方法面面的社会压力让我们难以喘息，所以今天我们的小编就为大家介绍一下失眠的原因是什么，对这一问题感兴趣的朋友们就来听听小编对这一问题做的简单的介绍吧! 专家称：如今失眠与日俱增，不久这会成为人们非常重视的一个话题，同时也有很多人都会问，为什么会失眠啊?详细介绍如下： 失眠的原因有哪些? 1、身体因素，如老年人多患有各种疾病，因疾病本身或其伴随症状而影响睡眠，加重失眠症状。 2、精神因素，如情绪激动、争吵或兴奋后入睡，特别是对某件事情放心不下，引起焦虑造成彻夜不眠。 3、心理、精神因素导致的失眠。 心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。 4、对失眠的恐惧引起的失眠。 有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。 5、药物因素，如使用苯丙胺、咖啡碱、麻黄素、喹诺酮类抗生素等药物后，引起神经系统兴奋而失眠。 失眠的产生因素这么多，会带给我们哪些危害呢?专家说：失眠不仅会影响我们的身体健康，还会对我们的学习、生活、工作等造成严重的影响，大多数人因为长时间的睡不着，多梦，易醒，就会出现其他的并发症(如，焦虑、恐惧、精神分裂等疾病)，这时就会对他人及社会造成严重的影响。所以我们要及时采取有效的方式进行预防及治疗。 预防失眠 专家有绝招 1、建立信心，不要自暴自弃，感觉自己什么都不如别人，要时刻提醒自己，我行的。 2、安排规律的生活，不要经常熬通宵。 3、保持适度运动，多抽时间出去锻炼。 4、睡前放松心情，睡觉前可以洗澡，多听听轻音乐。 5、设计安静卧房，选择隔音效果比较好的，避免噪音的出现影响睡眠。 6、睡前饮食适度，睡前不要暴饮暴食，尽量不要喝咖啡、辛辣刺激性很强的食物。 小编寄语：其实失眠可不是什么小事儿，失眠的危害还是十分严重的，所以我们建议你可以按照以上小编介绍的方法试一试，如果你失眠的情况很严重的话，我们还是建议你到正规的医院进行检查与治疗哦，如果你对此还有什么疑问，可以咨询我们名医网的专家哦!名医网医生在线 |
