| 名医网医生在线 都市的夜晚，无处不在的灯光把它装饰得比白昼还有明亮。但是你的“睡眠”是否分得清这已经是晚上了呢?您晚上睡得怎么样?又是什么在打扰你的精致睡眠呢?下面就问您介绍一下生活中最常见的失眠原因有哪些?希望对您有所帮助。 1、心理方面因素：急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。 2、药物或者饮食：很多人晚上睡不着是什么原因呢，可能与药物或者饮食有关。比如长期服用兴奋剂的人会出现失眠，或者长期服用安眠药停药或减药时也会出现失眠。另外，如果饮食中摄入过多兴奋性或者刺激性的饮食，也会出现睡不着的情况。 3、睡眠环境因素：很多人习惯在固定的环境中睡眠，换了环境就会睡不着。尤其是老年人对环境改变的适应能力差，一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。 4、各种疾病影响：一些精神疾病或者躯体疾病都会影响睡眠，导致晚上睡不着。常见的比如精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病;或者溃疡病、心绞痛、心力衰竭 、甲状腺机能亢进等躯体疾病，都会引发失眠。 以上的内容就是小编为您介绍的生活中最常见的失眠原因，相信您已经有了一定的了解，并能在睡觉时尽量避免这些问题，保证自己充足、高质量的睡眠。如果您有跟多关于失眠方面的疑问，请登录又问必答网，与在线的专家进行一对一的咨询。名医网医生在线 |
