春节假期眼看就要结束了，人们又要开始投入到工作当中。但真当重新坐回办公室里，一些不适症状也会随之而来。因此专家提醒，要当心。下面我们就来看看节后综合症的调节方法吧。
感冒了这么办
长假期间，不少人外出游玩时衣物准备不足，遇上刮风下雨等多变天气时措手不及，回到家里就出现了感冒症状。还有些人经常聚会，只要其中有一个人感冒，其他人也很容易“中招”。
专家建议：节假日之后应当保持环境的空气流通，尤其是上班族应当多多打开窗户通风；人们也应当加强自己的免疫力，保证充足的睡眠；季节变换，呼吸道总是首当其冲受影响，人们应早做准备，及时增减衣物。
吃坏了肚子这么办
人们难以抵御美食的诱惑，每天嘴巴不停地吃喝，结果连续数日的大饱口福之后，终于对任何东西都没了胃口。记者从几家医院消化科了解到，长假后几天因各种消化道疾病前来就诊的人还真不少，有些病的患者数量甚至成倍增长。除了吃得太多外，饮食时间不规律、劳累等也都是胃肠疾病高发的原因。
节日期间暴饮暴食，高蛋白、高脂肪饮食集中且过量地摄入，尤其是烟酒过量，影响到肠胃功能的正常运作，极易造成肠胃道消化功能的减弱，目前门诊里最多的是急性胃炎、病毒性肠炎等病。
长假之后也该让自己的肠胃好好休息一下了。专家建议：注意调整饮食，大鱼大肉之类要减少，特别是不要贪烟酒，因为吸食烟酒会减少血液供应，降低肠胃消化功能；注意饮食规律，避免饥一顿饱一顿，多吃些易消化的食物，避免过冷、过硬、过辛辣的饮食，减轻肠胃的负担；如果发现有腹痛、腹泻、恶心、呕吐症状，最好马上到医院就诊。 | 