| 北京名医网 老年人患焦虑症会严重影响其身心健康，甚至引发其它症状。关心老年人饮食问题十分必要，那么老年焦虑症患者应如何注意饮食问题呢? 老年焦虑症的饮食保健指导： 首先，老年焦虑症的饮食要保证营养均衡，不能偏食，要粗细食搭配以保证蛋白质、维生素和无机盐的摄入量，并适当摄入一些乳类、蛋类、大豆制品、新鲜蔬菜、水果及鱼类、海菜等。 其次，老年焦虑症的饮食要养成良好的进食习惯，如饮食要有规律，注意按时按量用餐，不过饥也不过饱。 第三，老年焦虑症的饮食要尽量少吃动物脂肪含量高或过咸的食物，每天盐的食用量最好不多于10克，因为过咸的食物会引起更年期水肿、血压增高，加重身体不适。 第四，老年焦虑症的饮食要注意补钙，如养成每日饮用1～2大杯牛奶的习惯，对缓解紧张、焦虑情绪大有裨益。 预防老年焦虑症可以多食用以下食物： 健脑：松子、瓜子、核桃、大豆; 尿频：白果、枸杞子; 安神：牛奶、蜂蜜、百合、莲子、小米粥; 补钙：黑芝麻、奶制品、豆制品、骨头汤、虾皮; 通便：芹菜、菠菜、扁豆、萝卜、蜂蜜、香蕉。 以上介绍了老年焦虑症的饮食保健方法和宜用食物，您了解了吗?老年人一般行动不便，怕挤超市逛市场，可能有心买这些东西也不能说服双腿去行动。因此年轻的家属平时可以帮老人买来备用，相信他们一定会很高兴的。祝老人朋友拥有健康快乐。北京名医网 |
