患上失眠会使人心神不宁，整夜整夜的睡不着觉，直接影响到人们的生活和工作，有时候失眠是由于卧室的布置环境不容易入睡导致的，改善室内环境就会让好转。
其实促进睡眠的硬件措施也是很重要的，硬件的好坏也是影响着大家的睡眠质量，因此在平时的生活中我们应该对哪些硬件设施进行特别的注意呢下面就一起来跟着小编来了解一下吧：
1.卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量。
2.卧室内最佳温度为18-22度。人体在这个温度内感觉最舒适，所以比较容易入睡。
3.卧室墙壁的色调以淡色为主。淡绿色，红色等凝重的色彩容易让人兴奋，无法入睡，对于焦虑型失眠者更是大忌。抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色。
4.卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音。窗帘厚一点可以隔掉窗外的噪音、灯光，让入睡更舒适，不会被吵醒。
5.合适的枕头。高15～20厘米的枕头最合适。枕头过高不但让你睡不安稳，长久使用还会增加皱纹。
相信大家对失眠这种麻烦的疾病都会有了一定的深入了解了吧。其实大家不必害怕也不必担心，一定要有信心才能战胜疾病，中医或者西医都好，治疗疾病最不可缺少的就是自己的心理自我暗示和调节。
改善室内环境有助失眠症好转的内容就与大家一起分享到这里了，希望能够帮助到大家，卧室要尽量保持简洁干净，不要摆放太多的饰物壁画一类，以免过分刺激影响睡眠。 | 