究竟是谁动了我们的睡眠?好的睡眠可以给你带来第二天充沛的精神，毕竟睡个好觉是很多人都梦寐以求的，每天上班了一天，回到家当然都是想美美的睡上一觉的，奈何总会被失眠找上门，这是让大家都比较苦恼的，下面就一起来看看究竟是谁动了我们的睡眠? 针对国内日益增多的睡眠问题，全面提高公众睡眠健康水平，减少精神和心理疾病的发生，中国睡眠研究会提出了2010年世界睡眠日的中国主题：“良好睡眠，健康人生”。 今夜睡眠好，明天精神更好。睡眠是人类生存的本能，良好的睡眠是身心健康的基本保证。没有良好的睡眠，就没有健康的人生。 1、建立良好的睡眠习惯，避免不良刺激，积极乐观上向，享受快乐生活。 2、建立良好的心境环境，一旦出现睡眠障碍，积极争取帮助，通过医患共同努力，共同战胜病魔。 3、建立良好的用药方法，科学合理用药，避免不良反应，确保健康康复。 究竟是谁动了我们的睡眠?睡眠不应该成为我们的负担，而应该是我们放松、舒缓压力、养精蓄锐的方式;我们的睡眠更不该是烦恼，而应该让我们觉得很快乐。 |
