便秘算不上什么大病，但也严重地危害身体健康。起先老年人是便秘的高发人群，然而如今人们的生活节奏加快，年轻人的压力变重，导致了便秘的年轻化，因此，便秘也成为年轻人常出现的问题。得了便秘要怎么治？专家称，增加运动量是关键。 
现在一些白领不仅运动少、久坐不动，而且如厕时“久蹲不动”，殊不知，危害多多。上厕所时看书看报、玩手机、吸烟等，延伸排便时间，是很不好的习惯，也容易导致便秘。
夏季因为天气炎热等原因，不少白领运动更少。因此更有必要提倡夏季多活动，以远离便秘。专家建议，白领应该在上下班的路上或工作间隙多徒步走一走，这对自身消化很有用，也有助于防治便秘。白领人士应该坚持运动锻炼，夏季可以选择游泳、慢跑等运动，这对防治便秘是相当有效的。平时也可做一做提肛训练，或进行腹部按摩，以增进消化道的运动，预防便秘。 | 