| 北京名医网 现在很多学生患有考后焦虑症，即每次考试之后等待成绩的过程中会十分地焦虑，担心成绩不够理想，担心父母的询问，担心老师的批评，担心不好的成绩影响自己的升学等等，这一系列的焦虑常常让学生身心疲惫。那么有考后焦虑症该怎么办呢?下面来看看心理专家对考后焦虑症的看法。 高考刚结束，由于分数以及录取结果还未确定，这种不确定性容易使考生的心理产生焦虑，一些考生可能会变得焦虑不安、心情烦躁，有的可能情绪低落、沉默寡言，有的甚至自怨自艾、灰心绝望，这些不良情绪若得不到及时疏导会发展成心理疾病。 走出这些心理焦虑，考生首先要明白考试结果是不可变的，担心都是无谓的，只能给自己造成心理负担。考完后好好休息，做一些自己喜欢做的事情，比如可以听听音乐，与同学聚会，唱歌跳舞等，这些都有助于从高考状态进入放松状态;考生要正确认识高考，高考不是人生唯一道路。考不好的考生也不要过度在意别人的评价，要相信自己，没有必要与别人攀比。另外，要正视自己的情绪，当出现负面情绪时，也不要害怕，及时进行调节。 作为家长，要成为孩子的避风港 不要给孩子太多压力，对于那些考不好或平时学习成绩就不好的孩子更不要过多指责。高考完后最好坐下来与孩子进行一次有效的沟通，问问孩子考试时的心态，对自己未来的想法，目前有何需要，在生活中有无迷惑，总之要跟着孩子的感觉走，如果孩子身心很轻松，家长没有必要担心。但如果孩子对成绩有顾虑，作为家长则要鼓励安慰孩子，告诉他们已经考完了就不要去管它了，即便考不好也没关系，机会还有很多，年轻最大的资本就是有时间去尝试。 诸多的压力是造成焦虑的根本原因。考后焦虑症也不例外，因此希望那些对孩子抱着很高希望的家长们，在关心孩子的发展的同时，不要给他们太多的压力，多给他们一些鼓励和自主的空间，良好的精神状态会让孩子们有更好的学习劲头。北京名医网 |
