1、不吸烟，不使用 烟碱 产品，如果你已经开始试着，请不要放弃，最终你会取得一定的效果；
2、定期地进 行 检查（ 结肠癌 、 乳腺癌 、 前列腺癌 、 子宫 癌和 皮肤癌 等），并询问 医生 检测的年龄和时间间隔要求。发现早期癌症可增大治愈的可能性，并降低死亡几率；
3、控制 饮 酒，这意味着每天男性不得超过两瓶啤酒，女性每天不得超过一瓶啤酒。同时，保证人体每天饮用最低的酒水并不是意味着人们可以积攒一周的酒水，然后在周末晚上尽情畅饮；
4、保护你的 皮肤 免遭太阳照射。每次出外时使用 防晒 油，或戴着宽边太阳帽和太阳镜；
5、积极参加身体锻炼，你不必做运动员需要完成的体格训练，但日常应该经常快走、骑自行车、跳舞以及任何能够加快心跳和流汗的运动方式； | 