随着我们社会的不断 进步，人们对于养生也是越来越重视了。想要有健康的身体，那么就要懂得如何去养生，有正确的养生就会让你事半功倍，您就可以颐养天年。健康的养生一定要注意几个黄金时间，下面小编就为大家介绍一下的黄金时间。 
饮茶最佳时间：用餐1小时后
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。
喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。
因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。 | 