慢呼吸最有益于秋季养生(1)

    据医学研究发现，人的呼吸频率和身体健康有着密不可分的关系。在我国的方法中也有提到，慢慢呼吸能放松心情，达到更好的养生效果。下面小编为大家介绍秋季如何慢。

    《黄帝内经》曾指出，人体应根据“五十营”调节呼吸节奏。所谓五十营，是指经脉之气在人体内按一定规律运行，一昼一夜间循行全身五十周。这就强调要采用一种深长而缓慢的呼吸形式，经过换算相当于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸养生的最佳节奏。