一谈起，想必大多数人会毫无犹豫地选择品、健身器材等等来进行的工作，殊不知这样并非就能达到健康的目的。那么，到底哪些养生保健的方法更有效果呢？今天康路网小编为你详细介绍韩国不花一分钱的养生妙招，一起来了解一下吧！
1、吹口哨。
该健身法老少咸宜，可以锻炼腹式呼吸，提高肺活量，有助把氧气输送到全身各处，并能锻炼脸部肌肉，有美容效果。具体做法是：深吸一口气，然后撅起嘴巴，模仿吹口哨的姿势，慢慢将气吐尽。
2、活动舌头。
习惯用嘴巴呼吸的人，容易打鼾、呼吸暂停，锻炼舌头的肌肉可以改善上述症状。锻炼方法如下：舌头向上翘，贴住上颚，然后上下拍打上颚，直到舌头感觉发酸为止。
3、踮脚走路。
垫着脚有两个保健效果，一是改善全身的血液循环，二是强壮跟腱。中医还认为，踮脚走路能牵拉锻炼肾经，有强肾作用。需要提醒的是，老年人要量力而行，以防过犹不及，反伤跟腱。建议老年人最开始练习踮脚走路时，每走10~20步就恢复正常走法，两种走法交替进行，每次踮脚最多走30步。
4、用脚趾猜拳。
用脚趾来模仿手指做出石头、剪刀、布的姿势，这样能充分活动脚趾，有利于刺激大脑，调节自律神经；同时，还能通过脚趾、脚腕的活动来放松脚部肌肉，消除脚部疲劳，有增强脚趾力量以及脚部灵活性的效果。
综上所述，我们了解到韩国不花一分钱的养生妙招的相关内容，希望对你进一步了解养生保健有一定的帮助。因此，在这里也祝你：身体健康，幸福快乐！ 精彩推荐： | 