| 北京名医网 一般说来，一个人有适度的焦虑对学习没有什么害处，但是，高度焦虑以及一点也不焦虑对人均没有好处。这就是心理学上著名的什克斯——杜德生法则。该法则表明了学习效率和焦虑水平呈现倒“u的关系。 大量的心理咨询调查表明：无论在大、中、小学生中都有不少教室焦虑综合征患者。他们一旦置身于教室，心境便处于高度焦虑状态。因此，学习效率和学习成绩都呈明显下降趋势，有的学生甚至连人际关系都紧张。 教室焦虑综合征患者尽管各有各的特殊表现形式，但都有共同的原因，那就是幼时家庭环境不良，父母不和，本人是抑郁性气质类型、性格敏感多疑。 对教室焦虑综合征的心理治疗，一般都要先进行认知治疗，首先端正患者不正确的对人、对己、对事的态度、观念和想法，再根据不同患者的情况，有的可采取系统疗法，有的可采取行为疗法，也有的可同时采取多种方法。 例如，某工科学院大学生刘某，上课时总要抢占最后一排座位。因为如果坐在其它任何一排，哪怕是倒数第二排，他也会心神不安、听不好课。他的学习成绩因此受到影响，从而他更加焦虑，连睡眠都要靠安眠药。现在，我们以对刘某的治疗为例，说明如何兼用这两种方法。 系统脱敏疗法：刘某只有坐在教室最后一排才不紧张，那么，可以让他想像坐在教室倒数第二排，这时让他利用深呼吸以及自我控制的方法，使身体的各部分肌肉都得到放松。如果通过想像，坐在倒数第二排不感到焦虑、紧张，就可以让他想像坐在倒数第三排的情景，同时放松肌肉，每天“往前进一排”，不感到紧张就是胜利，由此循序渐进，坚持下去。 北京名医网 |
