| 名医网资讯 有意识的饮食调理可以防止脱发，那么吃什么可以防止脱发呢？以下就是关于吃什么可以防止脱发的介绍，如果您有脱发症状，不妨吃试试。 吃什么可以防止脱发呢？ 首先是要吃含蛋白质的食物，蛋白质是头发的助长剂。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发，所以平日饮食可多吃鱼，豆腐，不能只吃蔬菜，吃肉才能保证充足的蛋白质摄入，并且养成每天一杯牛奶的习惯; 其次是含维生素类食物，头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状，补充维生素A，平时炒菜时多放胡萝卜、菠菜，多吃鱼、虾，猪肝、鸡肝、可常备些杏仁、核仁当小零食，芒果里的维生素A也很多。 以上就是关于吃什么可以防止脱发的介绍。其实只要饮食均匀，营养平衡，就能有效的防止脱发的发生且让头发更坚韧。名医网资讯 |
