| 水果和蔬菜中，含有很丰富的营养元素和维生素，那么多食水果和蔬菜顾名思义就会对我们的身体产生好处，那么有男性脱发情况的患者，可以在平时的时候多吃一点水果和蔬菜，保证头发生长的养分，以此预防脱发的情况。 【治疗脱发食谱一、龙眼人参炖瘦肉】 龙眼肉20g，人参6g，枸杞子15g，瘦猪肉150g。将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片。将全部用料共放炖盅内，加水适量。用文火隔水炖至肉熟，即可食用。功能大补元气、养血生发，适宜于气血亏虚而引起脱发者食用。 【治疗脱发食谱二、首乌猪脑汤】 何首乌300g，核桃仁30g，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服用。每天1次，直至长出新发。此食谱适用于肾虚脱发的患者。 【治疗脱发食谱三、枸杞黑芝麻粥】 黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。以上3种原料一起煮粥。功能补肝肾、益气血。适用于头发早白、脱发等患者。 【治疗脱发食谱四、芝麻海带糕】 白芝麻100g，海带末500g。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀。把海带末掺入芝麻中，蒸熟即可。 【治疗脱发食谱五、生发黑豆】 黑豆500g。将黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6g，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。 温馨小贴士：合理饮食是防治男性脱发的关键，所以男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物。需要特别注意的是，洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。 在生活强大的压力下，男性朋友们难免会有一些过大的精神压力，由此就会造成脱发甚至是秃顶的情况，因此，男性朋友们在平时的时候就应该要多吃点水果蔬菜，补充身体内所需要的微量元素，并且还能够提供一些体质能量。 推荐阅读：能让男人预防脱发的几个有利方法 |
