| 防脱发什么方法好？脱发的预防，很多人可能补肾了解，脱发的病因不只一种，要预防脱发并不是一件轻松的事情，特别是对于那些脱发高危人群而言更是如此。那么，防脱发什么方法好？下面一起来看。 首先，良好的饮食习惯是预防疾病的前提，从中医理论上说，脏腑气血供应不足会导致脱发和白发。因此，平时要加强锻炼身体，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富的食物以及有滋补作用的食物，如蛋白质含量高的鱼、瘦肉、牛奶和家禽等。 其次，要保证良好的睡眠，睡眠不好也会导致脱发。良好睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。 如果一个人长期心情阴郁，也会影响身体健康，同时精神状态与脱发的关系也非常密切，人们发现，长期心情忧郁，脱发、白发就越快。“白发三千丈，缘愁似个长”。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。 以上向大家介绍了防脱发什么方法好，相信大家对于防脱发什么方法好都了解了吧。大家要养成良好习惯，就可以远离脱发困扰。如果大家对于脱发还想知道更多，可以凤凰中医频道的专家做相关的咨询。 |
