健康生活需要有良好的生活习惯做支撑，关节是人体重要组成部分，很多人因为种种原因而患得关节病，使得我们的行动受限，严重影响生活。在严冬如果保养不当更是容易诱发关节病，那么，冬季保护关节的方法有哪些呢？下面就随小编一起来了解一下吧。
慎用加湿器
冬季室内干燥，可吸入颗粒物增多，细菌、病毒会随之侵犯呼吸系统。这时很多家庭会使用加湿器.但是有老人的家庭要慎用.特别是患有关节疾病的老人.要远离诱发因素。为关节健康保险。加湿器多为冷加湿，湿、冷刺激会加重关节血运障碍.关节黏滞.肌肉弹性下降.从而加重关节损伤。老人可常备一湿度表，当室内湿度低于20%时再使用加湿器.使用时不要直接对着身体.特别是不要对着关节.同时观察湿度表.超过40%即可停用。此外.加湿器也不宜长时间使用.尤其是夜间.本身湿度就较白天大.也可在睡前适当开一会儿(具体时间依照前述湿度表测量法来决定)。
自制关节衣
老人还可自制关节衣来为关节保暖.保护关节免受冬季寒冷刺激.预防关节病痛复发，缓解关节不适。以膝关节为例.取一条保暖秋裤.平铺在床上.依据膝盖部位尺寸剪两条长方形棉布块，上下均要超过膝关节10厘米，左右可与秋裤同宽.也可稍窄1～ 2厘米.裁好后缝在秋裤外面，缝成口袋状(即不缝最上面.可在开口处缝一拉锁或尼龙粘口带以方便使用)..再做两个羽绒垫(保暖性能好且轻便).也可用棉花.尺寸参照缝好的棉布口袋.装入口袋后拉上拉锁即可.换洗秋裤时取出羽绒垫后清洗。肘关节、肩关节、髋关节及颈椎等处均可参照上述方法制作。
有选择锻炼
坚持锻炼可以增强体质.还可保持理想体重，减轻关节负荷，但要适时、适度。有选择锻炼。老人应选择较缓和的运动项目.如慢走、游泳、太极拳、柔力球等等，避免做速跑、跳跃、急转等动作.以免增加关节损伤几率。此外，活动关节时，同一姿势最好别超过10分钟.以免增加关节磨损.加速关节衰退。
★专家教你如何预防 有哪些注意事项↓↓↓↓
关节炎的预防和保养
1、控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质
饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。
2、要经常进行户外运动
在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而的发生。
3、保持良好的心情
不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。
4、补充关节软骨成分
人体关节软骨在20岁过后将不再生长，逐年磨损。补充纯天然鲨鱼软骨粉可以恢复关节已经得到医学验证。
以上就是小编的解析了，希望小编的解析能够给大家带来一定的帮助。人们往往是在不知不觉中就丢失了健康，往往是在拥有的时候不知道珍惜而等到失去后才后悔莫及。小编提醒大家，为了自己的健康生活能够更长久，一定要注重生活细节。 相关推荐： | 