坚持才能远离亚健康(1)

    生活中有很多的问题困扰着我们，虽然亚健康不是什么疾病，但是它也一直在困扰着我们，给我们的心理造成了严重的负担。因此，缓解亚健康是非常重要的一件事情。那么亚健康应该如何来预防呢？下面小编就为大家介绍一下措施是什么？

    一，适当锻炼。

    适当的运动是亚健康的克星。适合的锻炼一是有氧运动，如打球、跑步等;二是腹式呼吸，深呼吸后将气保留在腹部一会儿，再慢慢呼出;三是做健身操;使全身充满活力;四是自我按摩，适当刺激体表.保持良好抗病状态。