随着人们生活压力的增大，很多人都不注意保养自己的身体，常常会感觉的头昏目眩，这是的症状之一。现在多数人都处于亚健康状态，整天昏昏沉沉的，严重影响着正常的生活。想要预防亚健康就一定要注意自己的饮食，平时都吃一些有益于身体的食物。那么，吃什么好呢？下面由小编来告诉大家一些亚健康预防应吃的食物。
多吃苦瓜
苦瓜虽苦，但食用时味苦性凉，爽口不腻，在夏季食用备感清爽舒适，有清毒滋阴的功效，排毒又养颜。苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用，可使人顿觉暑清神 逸，烦渴皆消。有的地区将苦瓜切开，用盐稍腌，减少一些苦味，当蔬菜吃；有的将苦瓜切成圈，用肉糜、蒜头、豆豉炖煮，做佳肴吃。
多吃南瓜
吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖 和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作 用。 |
