春天是一个不冷不热的季节，也是保健的最佳时期。特别是女性都希望自己能够更漂亮一些，因此，就一定要注意春季的饮食。那么，吃什么好呢？下面由栏目小编来告诉大家一些养生食谱，一起来看看吧！
1、红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。 |
