老年痴呆是老人常见疾病，积极预防老人痴呆对降低或减少老人痴呆的危害具有重要的意义。而运动是老年痴呆预防你的不错方法。但是很多老人担心其效果。那么运动预防老人痴呆怎么样呢?老人保健方面的专家指出：通过运动的方式预防老人痴呆是非常不错的方法。 运动是预防老人痴呆的常见方法，除运动外，无吸烟习惯、保持健康体重、饮食健康和少量饮酒等习惯，也有助于降低痴呆症的发生。而在通过各种老人痴呆预防方法方面，有规律的运动被誉为是最有效的预防老人痴呆的方法之一。 研究发现，如果坚持上述5大习惯中4项，特别是把运动看做是重要因素，出现痴呆症和认知功能下降的风险就会减少60%;而坚持上述所有5大习惯的人，患糖尿病、心脏病和中风的风险要比不坚持上述5大习惯的人低70%。研究人员对2235名、45岁至59岁的男性健康生活习惯记录进行了分析，其中最重要的目的是评估了他们35年来的生活习惯与慢性疾病和认知功能下降之间的关系，并监控了他们生活习惯的改变情况。 研究结果显示，如果这些男性在35年前就坚持这些健康习惯，患痴呆症的比例就会降低13%、患糖尿病的比例会降低12%、发生心血管疾病和死亡率的比例分别降低了6%和5%。 研究人员指出，拥有健康的生活习惯要比吃药或预防治疗还有效。不过，据研究数据显示，只有少数人保持了良好的健康习惯，而在5项健康指标中，进行有规律运动是最重要的一项，但只有1%的人完全坚持这5项健康习惯，更有5%的人无法坚持其中任何一项。 |
