肺炎是危害人体健康的重大疾病，特别是老年性肺炎甚至会危害生命，但是只要采取了真正有效的措施，还是可以预防的，并不像人们想象中的那么可怕。 具体的做法是： (1)增强体质，积极参加体育运动，增强机体的免疫力和抵抗疾病的能力。 老年人锻炼身体要循序渐进、持之以恒。特别是冬季，要进行耐寒锻炼。应坚持每天进行运动，增强对气候变化的适应能力。如：散步、打太极拳等。还要进行肺功能的锻炼，可在大自然中高声诗朗诵、唱歌等。 在这里需要提醒老人注意的是，外出一定要穿好鞋，系好鞋带，以防摔伤。 (2)预防上呼吸道感染。 据统计，70%的肺炎病人的发病之前有上呼吸道感染史。老年人对外界气温的变化适应性较差，若患上感冒后，呼吸道防御机能受到损害，破坏了气道粘液-纤毛的运动，减损了细胞的吞噬作用，致使细菌易由上呼吸道吸入而引起感染，诱发肺炎。 因此，老年人外出时要根据天气的变化及时添减衣物，注意保暖，以防着凉。感冒流行期间，外出戴口罩是比较有效的预防措施，尽量避免去公共场所和人群密集的地方，以防交叉感染。一旦发生感冒、支气管炎，要积极进行治疗，以免继发肺炎。 (3)保持室内空气新鲜，阳光充足，温度适宜。 一般开窗通风30分钟即可。开窗通风对防止空气传播会有一定的作用，也是降低室内空气污染的有效措施。在冬季，一间80m?2;的房间在无风与室外温度差为20℃时，开窗通风9分钟即可置换室内空气一次。 室温一般保持在18-20℃，老年人应在22-24℃为佳。湿度在50-70%之间为宜。 |
