| 大家都知道慢走有益健康，但是对男性朋友来说，能坚持每天走路的却没几个，尽管这项运动强度不大，但坚持下来也是不太容易的。让单调乏味的走路变得更有趣，才能激发起人们走下去的兴致。下面小编教大家几种有趣的方法。 
观察路两侧的房子
在慢走时欣赏周围风格不同的房子，甚至一个屋檐，一块牌匾，都能发现这座城市独具匠心的地方，为你的步行增加兴趣。
预设一个目的地
朋友的家，最喜欢的商店，或某个水果摊都行，它会督促你完成剩下的行程。听音乐或唱歌
挑些优雅舒缓的曲子，可以将你从慢走的街道带到遥远的山林，带给你不一样的感受。唱唱歌，也能使你的思维呈现轻度兴奋状态。
带上心率检测器或计步器
很多人都喜欢看数字的变化，大量徒步旅行的实践证明，看到数字提高，会很有乐趣，这也是继续行走的强大动力。变化一下路线
都说熟悉的地方没有风景，那么，定期变化一下你的慢走路线吧可以依区域而定，也可以依时令而定，比如大热天里，可以走清凉路线，寒冷的天气里则走阳光路线。
间隔训练
尝试走加跑的混合训练，走一会，跑一会，或是快跑3分钟然后回到你本来的速度。这不但打破了单调乏味，还锻炼了力量和耐力。 | 