运动对不仅能降低减少疾病发生的机率，同时对疾病也有辅助治疗的效果。由于老人体质较弱和年龄等因素，所以老人更容易患病，特备是慢病。而通过正确的运动对稳定病情，增强体质对老人很有必要。由于不同老人所患疾病有所不同，不同疾病的对运动的要求也有所差异，所以不同老人在运动方面有所不同。 1.高血压： 高血压病患者应注意，由于冬天清晨温度较低，所以要避免太早出门运动，而且要注意保暖动作;血压较稳定者，可以从事快走、慢跑、骑脚踏车、游泳等较激烈运动;血压控制较不稳定者，适合散步、体操等较温和运动。 2.心脏病： 心脏病患者运动量应循序渐进，以运动、休息、再运动的间断方式、慢慢增加运动量。此外，避免冷天运动，若有心脏手术病史者，须经心脏医师评估，再参与运动。 3.骨质疏松症： 患有骨质疏松症的长者，适合从事较温和且负重状态的运动，如散步、快走、慢跑等，应注意避免跌倒造成骨折。 4.退化性关节炎： 患有膝退化性关节炎的长者，不适合爬山或走长距离阶梯，可选择无负重状态的运动，如游泳、骑脚踏车。 |
