在进入中年以后，体内的雄性激素就会有一定程度的下降，影响男性的生理和心理平衡。，这时候，就会有一部分男性走进更年期，所谓的男性更年期。那么在男性进入更年期以后，睡眠方面应该如何保健呢？下面就给大家讲一下男性在睡眠方面的注意事项。
一忌临睡前进食。人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生恶梦。如果赶上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可少吃一些点心或水果（如香蕉、苹果等），但吃完之后，至少要休息半小时之后才能睡觉。 |
