相信每个女性都经历过吧！痛经的发生会影响女性的正常生活和工作。想要安全度过经期，就一定要知道缓解痛经的一些方法。那么，轻松缓解痛经的方法有哪些呢？下面由栏目小编来告诉大家一些缓解痛经的方法。
保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
饮食均衡
医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。 |
