| 免疫能力强弱问题，对于身体健康是起着非常重要作用，因为如果免疫能力下降，就很容易导致一些疾病入侵。对于在外打拼的男性而言，在冬天的时候更需要注重提高免疫能力。那么，男人冬季如何提高免疫力呢？ 1.保证充足的睡眠和休息。 你的身体在休息时，免疫系统会通过自我调节机制得到修复。试着每天睡上8到10个小时，你就不需要红牛或是咖啡来提神了。 2.均衡饮食。 多吃一些富含抗氧化成分的食物，这些食物也被称为超级食物，将会有助增强你的免疫系统。超级食物，如水果、蔬菜、奶制品、瓜类、浆果、深色蔬菜、粗粮、和肉类等含有多种抗氧化成分。这些抗氧化成分，如饮食中的维生素，可以减少患癌症和其他疾病的风险，并可以刺激你的免疫系统，让你保持健康与活力。 3.动起来。 运动会使我们的身体更加强壮，加快身体的血液和养分的循环，并有助于排出体内的毒素。因此每天运动一小时，不仅会让你觉得身体轻松，还可以更好的入睡呢。 4.喝大量的水。 这也有助于冲洗体内的毒素，保证身体的水循环，远离亚健康。 5.尽量不要服用太多抗生素或其他药物。 如果你每次头痛时只想服用乙酰氨基酚或抗生素来抵抗，可能会损害你的免疫系统，一旦你的身体产生了药物依赖性，你的免疫系统就不会再通过自身调节来修复了。 以上就是男性提高免疫能力的方法介绍，希望每个人在生活中对这些问题都不可忽视，只有提高身体的免疫能力，才可以更好的拒绝疾病，带来的不利影响和伤害，这也是保证男性健康的最根本方法。 推荐阅读：四个坏习惯致男人身材走形 |
