| 时间：2015-04-14 春天万物复苏，很多老人喜欢结伴登山，不仅可以呼吸新鲜空气，还能舒缓筋骨，强身健体，那么老人登山的好处有什么呢，我们可以从五个方面来考虑。 1、脚力锻炼--令双脚灵活有力，爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。 2、爬山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅。 3、爬山可以强筋健骨。 4、“森林浴”--绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。 5、爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。 老人登山最好结伴而行，如果途中发生了意外还可以相互帮助，老人登山前做好准备活动也很有必要，可避免不必要的伤害。 |
