老年人健身的最好的方法(1)

    我们都知道运动可以使我们的身体变得更加的强壮，所以很多的年轻人都酷爱运动。但是老年人为了身体的健康也应该适当的做一些运动，这样才能强身健体，延年益寿。如果合理的锻炼身体，那么还会延缓身体的衰老。但是对于老年人来说有对于他们特定的运动养生方法。根据老年人的健康功效的不同，下面小编就为大家介绍一下老年人养生健体最好采取复合式健身。

    城市老年人多以公园、公路、街道作为主要健身场所,尽管多数人每周锻炼5次,半数以上老年人每次锻炼时间超过60分钟,但运动方式较为单一,多选择长走、跑步或健身操。